지난 4주 동안 어느덧 많이 익숙해 지셨지요. 습관바꾸기 연재 마지막 날입니다. 지난 4주동안 다루었던 핵심적인 내용을 다시 정리해본다면, ...
습관기르기 셋째주. 이제 훨씬 수월하시지요? 가장 힘든 첫 주와 둘째주를 우리가 함께 통과하셨어요. 축하드립니다. ...
습관기르기 한주로 고통스러우셨어요? 하지만 자랑스럽고 뿌듯하셨지요? 이미 말씀드렸듯이 나쁜습관은 없애는것이 아니라 좋은 습관으로 바꾸어 주는 것이라고 했고요, 첫 주가 가장 고통스럽다는 것을 알고 기대해야 한다고 말씀 드렸어요. 그리고 저도 한주를 고통스럽지만 행복하게 보냈습니다. 이제 둘째 주에 들어가니까 훨씬 고통스럽지 않아요,그렇죠? ...
지난주에 내가 없애고 싶은 나쁜습관 하나 정해서 기르고 싶은 좋은 습관으로 대체해 보는 노력을 해 보셨나요? 노력만큼 쉽지는 않으셨지요? 오늘은 그것을 훨씬 더 효과적으로,적극적으로 대응해서 인생을 바꿀 수 있는 방법을 나누도록 할께요. ...
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지난 시간에 간단히 언급하기 했었지만, Keystone 습관은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. Keystone 습관은 다른 모든 습관을 다스리는 습관중의 중심역할을 하기때문에, Keystone 습관 몇가지만 갖게되면 삶의 다른 모든 영역에서도 의욕, 능률, 책임감 등 전체적인 부분을 다스리게 됩니다. 습관의 왕이라고 할 수 있겠지요. 새해에 여러가지 결심을 하셨겠지만, 오늘 나눌 Keystone 습관이 다른 모든 결심을 이룰 수 있도록...
약 40%의 미국인들이 새해 resolution 을 만들지만, 그것을 끝까지 지키가는 사람들은 8% 정도 밖에 되지 않는다고 합니다. 우리는 지난 한달동안 이미 충분히 준비하고 연습했기 때문에 이 8% 의 사람속에 들어갈 수 있을거에요. 이미 계획하신 항목들이 여러가지 있겠지만, 제가 두가지만 제시해 드려도 될까요? 운동을 하세요. 10분 이상 산책을 하던지, 조깅을 하던지, 약간 힘들더라도 유산소 운동을 권합니다. 유산소 운동은 두뇌에도 큰 영향을...
얼마전에 해야할 일 리스트를 만드는 것이 시간적으로, 업무적으로 얼마나 큰 효과를 가져다 주는 지 말씀 드렸어요. 그리고 그 보다 더 중요한 것은 리스트 항목들의 우선순위를 정해서 가장 중요한일 부터 시작하고, 또 그것이 마무리 되기 전에는 다음 일를 시작하지 않는 것에 대해서도 말씀드렸었지요. 이번에는 여기에 훌륭하게 어울릴 수 있는 궁극적 리스트를 소개하려고 합니다. 그것은 하지말아야 할 일을 적어두는 리스트에요. 한가지 경고를 드린다면… 정말 잘...
하루를 마무리 하면서 그날을 돌아보는 것이 얼마나 가치있는지 잘 모르고 지내는 때가 많습니다. 요즘처럼 바쁘게 일하며 집안일 돌보며 분주하게 살아가는 시대에는, 어떻게 하루가 지났는지도 모를정도로 일과가 끝나고 잠자리에 들 준비를 하게 되는 경우가 많아요. 다음날 아침부터 또 바쁜 하루를 시작하다보면, 하루, 이틀, 일주일, 어쩌면 몇 달 동안도 내가 숨쉬며 존재했던 오늘 하루의 소중함을 돌아보지 못할때가 많습니다. 하지만, 하루를 돌아보는 것은 오늘 부족했던...
100 ways to motivate yourself (자신에게 동기부여하는 100가지 방법) 라는 책의 저자 Steve Chandler 는 마무리 하지 않은 일들이 사람에게 큰 피로를 가져다 준다고 했습니다. 해야 할일이 머리속에 계속 남아있으면 지속적으로 사람을 지치게 한다는 뜻이겠지요. 저도 한번 실험을 해 보았는데, 마무리 하지 못한 일들이 많은날은 마음도 무겁고 이상하리만큼 정신적으로도 지치게 되더라구요. 그래서 하루는, 밀려있는 일들을 잔뜩 리스트에...
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