좋은 습관은 인생을 바꾼다고 하지요? 알면서도 쉽게 되지 않는것이 좋은 습관 기르는 것 입니다. 아침에 QT 를 하는것, 나의 건강을 지키기위해 매일 운동하는것, 시간을 내서 책을 읽는것, 아이들과 시간을 보내주는 것, 아내와 데이트하는 것, 모두 쉽게 시간을 내거나 하기가 어렵습니다. 동시에 나쁜습관을 없애는 것도 결코 만만치 않죠. 늦게 잠자리에드는것, 필요없이 인터넷으로 여기저기 두리번 거리는 것, 살만찌는 음식을 입에 넣는 것 등 저에게도 참 나쁜습관들이 많이 있네요. 앞으로 몇 주동안에 이 두마리 토끼를 한번에잡아보도록 하면 어떨까요?
습관은 두뇌에 이미 자동으로 진행이 되도록 프로그램 되어있기때문에 좋은 습관이건 나쁜것이건 내 의지대로 쉽게 바꿀 수 가 없다고 합니다. 어떻게 하면 이미 정해진 프로그램을 바꾸어서 내가 원하는 훌륭한 습관으로 바꿀 수 있을까요? 나쁜 습관을 없애는 것은 매우, 매우 어렵습니다. 중단하려고 시도해 보신분들만이 그 습관의 놀라운 위력이 내 생활을 지배하고 있다는 것을 느끼실 수 있었을거에요. 그래서 나쁜습관은 … 없애는 것이 아니라 더 좋은 새 것으로 교체해야 한다고 합니다. 없애려고 한다고 사라지는 게 아니라는 것입니다.
오늘은 내가 싫어하는 나쁜 습관 한 가지를 정해서 이번주 부터 한번 바꿔보도록 시작해볼까요? 불필요한 인터넷 서핑으로 시간을 쏟아 버리고 계신다면, 아니면, 나를 괴롭히는,그동안 꼭 없애버리고 싶었던 나쁜 습관이 있었다면, 그 것을 하고 싶을때에 다른 습관으로 바꿔주는거에요. 예를들어 일어나서 조용히 노래를 하며 간단한 산책을 한다거나 내가좋아하는 책을 잠시 읽는것도 좋은 방법이겠지요. 아니면 보고싶었던 친구에게 전화를 안부 전화를 한다던지, 쉽게 할 수 있는 가벼운 운동이나 체조등을 해봐도 좋지 않을까요?
습관은 없앨 수 있는것이 아니라 대체해야 하는 것이라는 사실만 깨달아도, 그래서 습관의 달콤한 러브콜이 나를 부를때에, “아, 이건 더 좋은 습관으로 만들어 볼 수 있는 소중한기회야” 라고 기분좋게 미리 정해놓은 좋은 행동으로 바꿔주는 것 만으로도 고통스럽지 않게 나쁜 습관을 좋은습관으로 바꾸게되는, 두마리의 토끼를 한번에 잡을 수 있는 기회가됩니다.
하나님께서 선물로 주신 삶을 어떻게 살아가고 싶으신가요? 이제부터 바꾸어야 할 것들이 무엇이 있는지 생각해보세요. 다음주부터는 습관을 바꾸는 좀더 구체적인 방법을 배워나가도록 해요. 우선은 내가 바꾸고 싶은 습관과 기르고 싶은 습관을 종이에 다 적어보세요. 다음주부터 몇 주간 내 생에에 크고 만들어갈 아름다운 변화를 기대하면서 기도해보세요.
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워싱턴 DC 기쁜소리방송 (AM 1310) 에 방송되는 라디오 칼럼 내용입니다. 매주 월요일 오전 7:50분과 오후 12:25분에 들으실 수 있습니다.